Wie Selbstregulation, Nasenatmung und kleine Routinen neue Energie bringen
Roman Gruber, Dipl. Vitalstofftherapeut und Ernährungscoach, ist Spitzensportler und Therapeut. In diesem SALUSMED-Talk erzählt er, warum Kiefer und Atmung entscheidend sind, wenn es um Stress, Schlaf und funktionelle Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Tinnitus geht. Er zeigt, wie Nasenatmung das vegetative Nervensystem beruhigt, warum die Zunge eine zentrale Rolle spielt – und wie Training, Haltung und einfache Übungen neue Kraft geben.
Im Gespräch mit Andreas Hefel (Präsident der Stiftung für Gesundheit und Umwelt, SfGU) macht er deutlich: Selbstregulation ist der Schlüssel. Wer versteht, wie Kiefer, Atmung und Stoffwechsel zusammenspielen, kann Gesundheit aktiv gestalten – für mehr Balance, Energie und Lebensqualität.
🌿 Warum Sie einschalten sollten:
- Sie möchten verstehen, wie Kiefer, Atmung und Schlaf zusammenhängen
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